Tijaabada Ligong Penetrant

Waxay xaqiijisaa Ballanqaadkayaga tayada

Ligong, waxaanu si joogto ah u mudnaan siinaa ilaalinta tayada si aanu u dammaanad qaadno heerarka ugu sarreeya ee badeecad kasta oo aanu keeno.

Dhawaan, waxaanu dhamaystirnay wareeg kale oo tijaabo ah oo qotodheer oo ku saabsan dufcaddii ugu dambaysay ee wax-soo-saarka, anagoo hubinayna in qayb kastaaba ay la kulanto badbaadada adag iyo shuruudaha tayada ee macaamiisheena ay filayaan.

Habka

Nadiifinta Dusha Sare: Kahor inta aan la tijaabin, dhammaan qaybaha waxaa la mariyaa nadiifinta dusha sare iyadoo la isticmaalayo nadiifiyeyaal khaas ah.

Tani waxay meesha ka saaraysaa dufanka, boodhka, iyo wasakhda kasta si ay u abuurto meel tijaabo ah oo wanaagsan.

Dusha nadiifka ah ayaa muhiim ah in si sax ah loo ogaado cillad kasta inta lagu jiro baaritaanka.

Codsiga gasha: Qalab dheesha ayaa si siman loogu dabaqayaa dusha sare ee qayb kasta.

Qalabku wuxuu u shaqeeyaa isagoo miiqaya xitaa dildilaaca ama cilladaha ugu yar.

Marxaladani waxay qaadanaysaa 10 ilaa 30 daqiiqo, iyada oo la hubinayo in qofka wax galay uu haysto wakhti uu si fiican u dhex galo khalad kasta oo iman kara.

Ka saarida xad-dhaafka ah: Marka qofka wax galaa uu helo wakhti uu ku dejiyo, waxaanu si taxadar leh u saarna wixii dheeraad ah, anagoo hubinayna in gudaha gudaha wax dildilaac ah ama cillado ah ay weli tahay mid aan qasnayn.

Codsiga horumariyaha: Ka dib markii meesha laga saaro xad-gudubyada xad-dhaafka ah, waxaanu codsanaa horumariye kaas oo ka soo saara wax qabad kasta oo cilladaysan, isaga oo ka dhigaya mid u muuqda in la baaro.

Aqoonsiga cilladda: Kadib marka horumariyuhu dejiyo, waxaanu si fiican u baadhnaa qayb kasta calaamad kasta oo cillado ah, sida dildilaaca, daloolka, ama joojinta.

Wixii cillado ah waa la diiwaan galiyay oo wax laga qabtaa si loo ilaaliyo heerarka tayada sare leh.

Tijaabadayada qallafsan waxay muujinaysaa sida ay nooga go'an tahay saxnaanta iyo taxadarka faahfaahinta.

LG kaliya ha tijaabin baaritaanka dartiis-waxaan u sameynaa si aan u hubinno in alaab kasta ay tahay badbaado, la isku halayn karo, oo buuxinayo baahiyahaaga.

Iyadoo la aqoonsanayo cilladaha suurtagalka ah ka hor intaanay ka tagin warshadda, waxaan hubineynaa ku qanacsanaantaada iyo kalsoonida muddada-dheer ee alaabtayada.